Не партеся з дрібниць! Партеся у лазні!

Поділитись у Facebook Відправити в Twitter
  • 17.01.2017 15:18
  • 0

Коли на Водохреща нема можливості зануритися в ополонку, а душ та ванна – річ не підходяща, найкращий вихід – відвідати баньку: втіха для душі й тіла. Тим паче у сезон захворювань.

Користь лазні не тільки в профілактиці захворювань і загартовування, але і як лікувальний спосіб проти безлічі простудних захворювань, таких як грип, нежить, бронхіт, катар верхніх дихальних шляхів. Баня сприяє посиленню кровообігу і активізації окислювальних процесів організму і обміну речовин. Завдяки посиленому кровообігу в крові підвищується рівень гемоглобіну і кількість еритроцитів. А посилене потовиділення сприяє виведенню через шкіру забруднень і кінцевих продуктів обміну речовин.

ФАКТ: За час перебування в лазні організм позбавляється від 0,5-1 л рідини, при цьому чоловіки пітніють більше, ніж жінки. Підсилити потовиділення можна за допомогою самомасажу тіла розпареним віником або твердою мочалкою.

Баня є найважливішим стимулятором білкового обміну, який сприяє засвоєнню жирів, білків, вуглеводів і мінеральних речовин. Крім цього гаряче повітря стимулює прискорене дихання, тренуючи, таким чином, дихальну систему. Також завдяки високій температурі повітря в парній підвищується еластичність м’язової тканини і рухливість суглобів. А корисні властивості парної можна перераховувати нескінченно: знімає втому і м’язовий біль після тренувань, сприяє відновлення нервової системи і зниженню ваги. Баня також володіє і косметичними властивостями. Пар і потовиділення сприяють видаленню відмерлих клітин і забруднень з пор. А приплив крові до шкіри покращує її зовнішній вигляд і колір.

Різновидів бані існує вдосталь, однак у нас найпопулярнішими є російська та фінська.

Російська лазня

 

Вона характеризується вологим паром і високою температурою. Традиція паритися з віником так само має своє пояснення. Незважаючи на високу температуру, за рахунок вологої пари потовиділення утруднене, тому тут віник приходить на допомогу. Але віник необхідно правильно підготувати для парки. Як правило, використовують віники з березових, дубових, евкаліптових гілок, так само бувають хвойні і кропив’яні віники. Перед паркою його необхідно розпарити в тазику з окропом не менше 7-10 хвилин, потім цією водою можна обполіскувати після лазні. Сам же процес парки з віником ідентичний енергійному масажу, який підсилює приплив крові до шкіри, а так само розігріває і розминає м’язи.

Віники.

Взагалі віники можуть бути комбінованими - з декількох видів гілок дерев і рослин, але частіше застосовують пов'язаний із прутів одного виду рослин. У кожного віника - своя цілюща дія.

Наприклад, листя березового 

 

містить вітаміни С, А, дубильні речовини та ефірні олії. Такий віничок добре очищає шкіру, прискорює загоєння ранок і гнійників, знімає фізичну втому, надає заспокійливу дію на нервову систему, очищує бронхи і легені. Дубовий 

 

добре використовувати при жирній шкірі. Також він надає цілющу дію на судини. Речовини, що виділяються при запарюванні дубового віника здатні знижувати тиск при гіпертонії. Липовий

 

 підсилює потовиділення, допомагає позбутися головного болю, має жарознижувальну і заспокійливий вплив. Кленовий і горобиновий 

 

віники знімають стрес, заспокоюють нервову систему, благотворно впливають на роботу серця. А от ялиновий, ялівцевий, ялицевий, сосновий

 

 мають ефект мікромасажу, посилюють потовиділення, містять смоли і ефірні масла. Особливо хороші при хворобах хребта, остеохондрозах, подагрі, простудах.

Фінська лазня

 

Вона ж сауна, в чомусь схожа з російською лазнею і також позитивно впливає на організм. Регулярне відвідування сауни сприяє регулюванню артеріального тиску, поліпшенню апетиту, сну і загального психоемоційного стану, підвищенню фізичної і розумової працездатності, а так само поліпшенню настрою. На відміну від російської лазні, в сауні застосовується сухий жар, який йде від нагрітих каменів у грубці і подається в приміщення по спеціальних трубопроводах. Температура повітря в сауні від 60 до 120°С, але за низької вологості повітря не обпікає.

У сауні спочатку приймають сеанс нагрівання, сидячи на полицях в гарячому приміщенні, після чого приймають холодний душ або пірнають у холодний басейн, а потім знову в жар. Такі перепади температури зміцнюють імунітет, сприяють загартуванню організму та еластичності шкіри.

Але лазня протипоказана при:

  • підвищеній температурі;
  • артеріальної гіпертонії;
  • схильності до кровотеч;
  • ниркової недостатності;
  • інфекційних захворюваннях;
  • ішемічної хвороби серця і стенокардії;
  • онкологічних захворюваннях;
  • під час вагітності із загрозою викидня.

Тому партеся з розумом! З легкою парою!

Коментарі:

Вибір редакції