У ніч з 24 на 25 березня, о 3.00 необхідно перевести стрілки годинника на одну годину вперед. У зв’язку з цим встати і лягти спати українцям доведеться раніше звичного часу. Такі зміни нерідко викликають стрес в організмі, а для деяких людей перехід на літній час спричиняє негативні наслідки.
Аби цього уникнути, варто підготуватися заздалегідь і дотримуватися кількох порад.
• Проводити більше часу на свіжому повітрі та здійснювати піші прогулянки.
• Лягати спати трохи раніше, ніж зазвичай.
• Відмовитися від жирної та важкої їжі, пити більше води. Намагатися харчуватися збалансовано і віддавати перевагу свіжим продуктам, овочам і фруктам.
• Не перевантажувати організм. Не брати додаткову роботу і проводити більше часу з рідними та близькими.
Довідково. На літній час переходять майже у 70 країнах світу, в т.ч. майже у всіх країнах Європи. Виняток складають Ісландія, Росія і Білорусь.
Джерело: https://www.stb.ua/
