Гуляйполе.City
21 березня 2017 13:09
Перехід на літній час відбудеться у ніч з 25-го на 26-те березня.
Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку, і це значить,що вставати і лягати спати з цього моменту доведеться на годину раніше.
Це чергова порція стресу в і без того не простому житті українців. Для того, щоб впоратися з нею, варто вдатися до декількох простих кроків:
- бувайте більше на свіжому повітрі. Піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.Хоча вони й взагалі повинні бути частиною здорового способу життя будь-якої людини незалежно від пори року;
- лягайте раніше. Приблизно за тиждень до запланованого переведення стрілок годинника на літній час варто себе вкладати раніше, ніж зазвичай, що дасть організму можливість адаптуватися до зсуву в розпорядку дня;
- менше навантажень. Постарайтеся знизити робочі навантаження і стрес напереродні переведення годинника, і перші тижні після цього;
- стежте за харчуванням. Те, що ми їмо, має фундаментальне вплив на те, як ми себе почуваємо. Не посилюйте стрес, який викликає в організмі перехід на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування. Виключіть з раціону жирну і гостру їжу, не налягайте на солодощі. В цей час року майже відсутні натуральні овочі з вітамінами, тому не зашкодять вітаміни в таблетках.
І пам'ятайте - літо стане ближчим на цілу годину!
